Monitoiminimi Tiina
Vastaanottotila
Vastaanotto on Oulaisissa osoitteessa Kangaskatu 6 as 25, rakennuksen ylimmässä kerroksessa
Henkilökunta
Tiina
Miten löytää tasapaino kiireisen arjen keskellä? Aiheuttaako stressi ja kiire sinulle univaikeuksia tai kenties epämääräisiä kipuja ja jännityksiä, vatsavaivoja tai pyöriikö ajatuksesi aina samaa kehää? Olen 51-vuotias fysioterapeutti, joka on loputtoman kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja sen edistämisestä. Niin keho kuin mielikin tarvitsee jatkuvasti liikettä ja lepoa, sopivasti annosteltuina. Minulla on omakohtainen kokemus uupumuksesta ja ylivirittyneisyydestä, joiden myötä olen perehtynyt laajasti hermostoa rauhoittaviin harjoituksiin ja hoitomuotoihin. Näitä ovat perinteisen hieronnan lisäksi useat eri hengitys- ja rentoutusharjoitukset, mindfullness, meditaatio, EFT tapping, BodyMind Energy Balancing Method-hoito, NADA 5-pisteen korva-akupunktio, NLP, pilates, TRE stressinpurkumenetelmä. Tarkemmat kuvaukset hoitomuodoista voit lukea ajanvarausjärjestelmästä. Tervetuloa rentoutumaan ja opettelemaan uusia menetelmiä hyvinvointisi tueksi!
Lahjakortit
Ajanvaraus
Ajanvaraus onnistuu kätevästi netissä alla olevan painikkeen kautta, toki voit aina myös laittaa viestiä ja kysäistä, löytyisikö sinulle toivomaasi aikaa.
Galleria
Kuvia työn keskeltä, klassinen hieronta, liikunnanohjaus ja fysioterapia, BodyMind EnergyBalancin Method-hoito, Nada 5 pisteen korva-akupunktio Valokuvat MagicMoon
Yhteystiedot
Monitoiminimi Tiina Vanhakangas Tiina Kangaskatu 6 as 25 86300 Oulainen p. 040 7466841 t.vanhakangas@gmail.com Y-tunnus 3020181-5
Sijainti
Monitoiminimi Tiina
Kangaskatu 6 as 25 86300 Oulainen
Ota meihin yhteyttä
Hinnasto
| Fysioterapia | Hinta alk. |
|---|---|
| Fysioterapia Nivelten ja pehmytkudosten kiputilojen fysioterapia, esim. olkanivel-, lonkka-, polvi-, nilkka-, selkävaivat, tenniskyynärpää jne. Myös leikkauksen tai tapaturman jälkitilat. Sisältää k.o. alueen tutkimisen, käsittelyn. liikeharjoittelun ohjauksen, teippauksen tarpeen mukaan. Itsemaksavana tai vakuutusyhtiön korvaamana. Fysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 40,00€ |
| Fysioterapia Nivelten ja pehmytkudosten kiputilojen fysioterapia, esim. olkanivel-, lonkka-, polvi-, nilkka-, selkävaivat, tenniskyynärpää jne. Myös leikkauksen tai tapaturman jälkitilat. Sisältää k.o. alueen tutkimisen, käsittelyn. liikeharjoittelun ohjauksen, teippauksen tarpeen mukaan. Itsemaksavana tai vakuutusyhtiön korvaamana. Fysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 52,00€ |
| Fysioterapia Nivelten ja pehmytkudosten kiputilojen fysioterapia, esim. olkanivel-, lonkka-, polvi-, nilkka-, selkävaivat, tenniskyynärpää jne. Myös leikkauksen tai tapaturman jälkitilat. Sisältää k.o. alueen tutkimisen, käsittelyn. liikeharjoittelun ohjauksen, teippauksen tarpeen mukaan. Itsemaksavana tai vakuutusyhtiön korvaamana. Fysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 65,00€ |
| Fysioterapia kivun, onnettomuuden, trauman yms. hoidossa Huomioidaan ihminen kokonaisuutena, jossa keho ja mieli ovat samaa kokonaisuutta ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Esim. polvivamma, jossa polven liikeharjoittelun lisäksi tarvitaan hermostoa rauhoittavia menetelmiä, jotta kipu ei kroonistu. Vamman tapahtumahetken tunteiden/toimintaimpulssien käsittelyä, jotta hermostojälki saadaan purettua. Fysioterapiassa hyödynnetään tarpeen mukaan kaikkea osaamista, psykofyysinen fysioterapia, traumafysioterapia, vireystilan säätely, hengitys- ja rentousharjoitukset, NADA, EFT, TRE, NLP. Fysioterapia ei sisällä energiahoitoa. Fysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 70,00€ |
| Kinesioteippaus Kinesioteippauksella voidaan saada hyvin erilaisia vaikutuksia tarpeen ja laittotekniikan mukaan: Teippauksella voidaan tukea niveliä, aktivoida tai rentouttaa lihaksia, aktivoida aineenvaihduntaa, vähentää kipuja ja turvotusta. Kinesioteippaus voidaan toteuttaa erillisenä hoitotoimenpiteenä tai muiden hoitojen yhteydessä. Muiden hoitojen yhteydessä kinesioteippauksesta ei peritä erillistä maksua. Varaa tämä aika, jos haluat pelkän kinesioteippauksen. | 20,00€ |
| Synnyttäneen fysioterapeuttinen jälkitarkastus Sisältää lantionpohjanlihasten ja syvien vatsalihasten toimintakykyarvion ja harjoitteluohjauksen, mahdollisten arpien käsittelyn ja jatkokäsittelyn ohjauksen. Keskustelua ja mielen harjoituksia tarpeen mukaan. Jälkitarkastusaikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 65,00€ |
| Lantionpohjan fysioterapia Lantionpohjan fysioterapiaan voi hakeutua esim. yhdyntä-/ ulostamis-/virtsaamis-/lantio-/alavatsakivun vuoksi, virtsan- tai ulosteenkarkailun tai -vaikeuden vuoksi. Tarvittaessa ohjaan jatkututkimuksiin, Lähes aina fysioterapiasta on hyötyä e.m. vaivoissa, vaikka olisikin tarvetta jatkotutkimuksille Sisältää lantionpohjanlihasten ja syvien vatsalihasten toimintakykyarvion ja harjoitteluohjauksen, mahdollisten arpien käsittelyn ja jatkokäsittelyn ohjauksen. Koska lantionpohja on aina osa kokonaisuutta, tarkastellaan ajan salliessa myös koko vartalon asentoa, lihaskireyksiä ja -heikkouksia. Tällä hetkellä tarjoan lantionpohjan fysioterapiaa vain naisille. Lantionpohjafysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin ajanvarausjärjestelmässsä näyttää. | 65,00€ |
| Hengitysfysioterapia Hengitysfysioterapia sopii kaikenlaisiin hengitykseen liittyviin vaivoihin, ei tarvitse olla mitään diagnoosia, sopii niin astma-, keuhkoahtauma-, paniikkihäiriö-, keuhkofibroosi- kuin hyperventilaatio-oireisiinkin. Sisältää hengitystekniikkaohjausta: pallea, apuhengityslihakset, sivulaajennus, selkään ja lantionpohjaan hengittäminen. Sisään- ja uloshengityksen oikea suhde, huulirakohengitys. Hengityksen ja autonomisen hermoston yhteys, hengityksen ja mielen liikkeiden yhteys, hengästymisen ja liikunnan tarpeellisuus. Tarvittaessa limanirrotusta tehostavat keinot. Fysioterapia-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 52,00€ |
| LymphaTouch -laitehoito LymphaTouch -hoitolaitteessa yhdistetään alipaine ja mekaaninen värinä, joilla tehostetaan imuneste- ja verenkiertoa ja hoidetaan pehmytkudoksia. Käyttöaiheet mm. turvotus, lihaskivut ja liikerajoitukset, leikkausarvet, sekä tuoreet että vanhat. | 40,00€ |
| Hieronta | Hinta alk. |
|---|---|
| Klassinen hieronta Klassinen hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronnan painotus voi olla toiveesi perusteella joko rentoutumisessa tai jumien avaamisessa, tai sekä että. Tarvittaessa apuvälineenä käytetään kuiva-/liukukuppausta. 30min riittää esim. niskahartiaseudun ylläpitävään käsittelyyn, kun lihasten tilanne on pääsääntöisesti hyvä ja oireeton. | 38,00€ |
| Klassinen hieronta Klassinen hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronnan painotus voi olla toiveesi perusteella joko rentoutumisessa tai jumien avaamisessa, tai sekä että. 45 minuuttia on hyvä aika esim niskahartiaseudulle, jos käsiä tai alaselkää ei tarvitse samalla huomioida. | 49,00€ |
| Klassinen hieronta Klassinen hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronnan painotus voi olla toiveesi perusteella joko rentoutumisessa tai jumien avaamisessa, tai sekä että. Tunnissa ehtii hieroa esim. koko selän ja niskahartia-alueen, tai kädet ja selän tai alaraajat. | 60,00€ |
| Klassinen hieronta | 73,00€ |
| Klassinen hieronta Klassinen hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronnan painotus voi olla toiveesi perusteella joko rentoutumisessa tai jumien avaamisessa, tai sekä että. 90 min on tavallinen kokohieronta-aika. Tai jos lihakset kaipaavat tehostettua käsittelyä, 90 min sopii hyvin "takaketjun" käsittelyyn eli kantapäistä kallonpohjaan tai käsien ja selän käsittelyyn tai alaraajojen ja alaselän käsittelyyn. | 86,00€ |
| Klassinen hieronta | 97,00€ |
| Klassinen hieronta Klassinen hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronnan painotus voi olla toiveesi perusteella joko rentoutumisessa tai jumien avaamisessa, tai sekä että. Kahdessa tunnissa ehtii tehdä koko vartalolle huolellisen käsittelyn. | 108,00€ |
| Muut hyvinvointipalvelut | Hinta alk. |
|---|---|
| EFT tapping kampanjatarjous EFT on tunteiden vapautustekniikka, jossa naputtelemalla tiettyjä akupisteitä voidaan keventää tietyn tunteen haitallista vaikutusta arjen toiminnoissa ja vapauttaa energiaa valitsemiimme asioihin. EFT voidaan myös yhdistää mihin tahansa muuhun varattuun hoitoon. EFT:llä voit saada apua esim. esiintymisjännitykseen, painonpudotukseen, äkilliseen suruun, ahdistukseen, jne. vain muutamia mainitakseni. EFT toimii myös itsehoitomenetelmänä. | 25,00€ |
| EFT-tapping EFT on tunteiden vapautustekniikka, jossa naputtelemalla tiettyjä akupisteitä voidaan keventää tietyn tunteen haitallista vaikutusta arjen toiminnoissa ja vapauttaa energiaa valitsemiimme asioihin. EFT voidaan myös yhdistää mihin tahansa muuhun varattuun hoitoon. EFT:llä voit saada apua esim. esiintymisjännitykseen, painonpudotukseen, äkilliseen suruun, ahdistukseen, jne. vain muutamia mainitakseni. EFT toimii myös itsehoitomenetelmänä. EFT-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 60,00€ |
| BodyMind Energy Balancing Method-energiahoito BodyMind Energy Balancing Method on monipuolinen energiahoito, jossa yhdistellään erilaisia energiahoitotekniikoita. Hoito perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja ajatukseen, että vaivat ja sairaudet aiheutuvat kehon energiatukoksista. Hoidossa pyritään avaamaan tukokset, jotta keho pääsee takaisin tasapainoon. Hoito voidaan suunnata erilaisiin vaivoihin: tunnepuolen asioihin, kehon kipuihin, mielen jumittamiseen, traumaattisiin kokemuksiin jne. Erinomainen työkalu sisäisten uskomusten työstämiseen. Hoito tehdään vaatteet päällä. Energiahoito-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 60,00€ |
| BodyMind Energy Balancing Method-energiahoito Pitempi energiahoito, jossa ehditään pureutua syvemmin asioihin ja keskustella pitempään. | 85,00€ |
| BodyMind Energy Balancing Method-syvärentoutushoito Syvärentoutus energiahoitotekniikoilla. Sopii erityisen hyvin stressaantuneelle mielelle, univaikeuksista kärsivälle, paljon lihasjännityksiä ja -kipuja omaavalle. Tule rohkeasti kokeilemaan! Energiahoito-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 60,00€ |
| NADA 5-pisteen korva-akupunktio (lisäpalveluna) NADA on standardoitu korva-akupunktiomenetelmä, jota voidaan käyttää apuhoitona mm. stressioireiden, unettomuuden, uupumuksen, masennuksen, riippuvuuksien, ahdistuksen, ADHD:n, ADD:n, traumojen ja kroonisten kipujen hoidossa. Menetelmä on kehitetty alunperin päihteistä vieroittautumiseen, mutta sittemmin todettu sen auttavan myös e.m. vaivoissa. NADAN vaikutus tulee mm. autonomisen hermoston tasapainotuksen kautta: keho ja mieli rauhoittuu, rentoutuu, kivut vähenevät, ajatukset selkiytyvät, mielihalut vähenevät jne. 5 pistettä kattavat koko kehon elinjärjestelmät. NADA soveltuu kaikille, myös nuorille ja yläikärajaa ei ole. Ei suositella raskaana oleville. NADASSA molempiin korviin laitetaan 5 akupunktioneulaa, hoitoaika 20-30 min.Hoitoaika vietetään yleensa hiljaa, ryhmässä. Neulojen sijasta voidaan pisteisiin laittaa myös kuulat tai siemenet, tai korvan taakse magneetit, näillä hoidon vaikutusta voidaan jatkaa kotona pitempään. Voidaan halutessa yhdistää muihin hoitoihin lisärentoutusta tuomaan, valitse tällöin ensin pääasiallinen hoito ja klikkaa lisäpalvelut kohdasta NADA. | 10,00€ |
| NADA 5-pisteen korva-akupunktio Ryhmähoitona Ryhmässä tapahtuva NADA, 5-pisteen korva-akupunktio. Ryhmässä on enimmillään 6 henkilöä yhtäaikaa. Istuen rentoudutaan samassa tilassa, 20-30 minuuttia oman tuntemuksen mukaan. (RyhmäNADA torstaisin klo 15-16.15, Aika varattavissa joko viestillä 0407466841 tai nettivarauksena. Aikavaraus ohjelmassa teknisistä syistä 5 min, kuitenkin todellisuudessa hoitoaika 20-30 minuuttia.) Tällä hetkellä tauolla, laita viestiä jos olet kiinnostunut. Jokihelmen opiston kautta ryhmä kokoontuu keväällä 2025. | 15,00€ |
| NADA yksilöhoitona NADA yksilöhoitona. Varaa tämä aika, jos haluat rentoutua yksin, ei ryhmässä, NADAN avulla. Halutessasi tähän voidaan yhdistää muita hermostoa rauhoittavia harjoituksia, kuten esim. erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia sekä vagus-hermoa stimuloivia harjoitteita. NADA-aikaa voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 45,00€ |
| NADA korvantausmagneettien laitto Yksilöhoitoaika Korvantausmagneetit, 2 kpl, laitetaan molempien korvien taakse, tällä saadaan jatkuva rauhoittava vaikutus, kannattaa kokeilla esim. univaikeuksiin, yli- ja alivireyteen, levottomuuteen, ADHD-oireisiin, tunne-elämän säätelyvaikeuksiin. NADA-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 20,00€ |
| TRE-ohjaus TRE - Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises. TRE:stä voit saada apua kaikkiin stressin aiheuttamiin vaivoihin, esim. jännittämiseen, unettomuuteen, lihaskipuihin ja -jännitykseen, voit purkaa traumoja hermostotasolta jne. TRE:ssä harjoitellaan ottamaan käyttöön kaikilla kehossaan oleva tärinämekanismi=palautumismekanismi. TRE sopii lähes kaikille perusterveille. Ei suositella raskaana oleville, ei heti isojen leikkauksen tai sydäntapahtumien jälkeen, ei epilepsiaa sairastaville, ei kaikille tahdistin potilaille, ei vakavia mielenterveydenhäiriötä sairastaville. Tarkista menetelmän sopivuus tarvittaesssa omalta lääkäriltäsi/terapeutiltasi. TRE-aikoja voi kysyä myös viestillä, jolloin aika voi löytyä nopeammin kuin mitä ajanvarausjärjestelmä näyttää. | 65,00€ |
| TRE-pariohjaus TRE ohjaus kahdelle ihmiselle samaan aikaan. Katso tarkempi kuvaus edeltä kohdasta TRE-ohjaus. | 100,00€ |
| TRE-alkeiskurssi TRE-alkeiskurssi on kolmen kerran pituinen, kerrallaan tunnin mittainen, ryhmässä tapahtuva TRE-menetelmän alkeiskurssi, joka toteutetaan vain silloin tällöin kysynnän mukaan. Voit ilmaista kiinnostuksesi kurssiin viestillä p. 040 7466841 | 120,00€ |
| TRE-jatkokurssi TRE-jatkokurssi on TRE-menetelmän käytön syventämistä, jatkokurssin pituutta ei ole erikseen määritelty, järjestetään tarvittaessa kiinnostuksen mukaan. Ilmoita kiinnostuksesi viestillä p. 040 7466841. | 100,00€ |
| Stressin karkoitushoito NADA akupunktio korviin, hermostoa rauhoittava hengitysharjoitus, niskahartiaseudun rentouttava hieronta, lopuksi energiahoitoa syvärentoutustekniikoin. Sisältöä voidaan muokata tarpeiden mukaan. Pidempikin aika varattavissa viestillä. | 75,00€ |
| NLP-valmennus NLP on useista eri psykologisista suuntauksista koottu menetelmä, jossa tunteiden ja mielikuvien avulla pyritään saamaan aikaan muutosta henkilön ajatteluun, toimintaan ja kokemusmaailmaan. Soveltuu loistavasti tukihoidoksi esim. tupakasta vierottautumiseen, painonpudotukseen, ym. haitallisista toimintatavoista tai ajattelumalleista irrottautumiseen. Sopii myös erilaisten pelkojen ja jännittämisen helpottamiseen. Voidaan yhdistellä eri hoitotekniikoita muutosta tukemaan, mm. NADA ja EFT soveltuvat mainiosti tähän tarkoitukseen. | 60,00€ |
| NLP-valmennus Soveltuu loistavasti tukihoidoksi esim. tupakasta vierottautumiseen, painonpudotukseen, ym. haitallisista toimintatavoista tai ajattelumalleista irrottautumiseen. Sopii myös erilaisten pelkojen ja jännittämisen helpottamiseen. Voidaan yhdistellä eri hoitotekniikoita muutosta tukemaan, mm. NADA ja EFT soveltuvat mainiosti tähän tarkoitukseen. | 75,00€ |
| TYHY-tapahtuma tms. Minulta voi tilata hyvinvointitapahtumaan ohjelmaa, sisältönä voi olla liikuntaa, rentoutumista, TRE:tä, NADA-akupunktiota, kehonhuoltoa jne. Pyydä tarjous! | 120,00€ |
| Liikunnanohjaus Kahvakuula, kehonhuolto, kuntosali, uintiopetus, pilates... Minulta voi ostaa myös liikunnanohjausta. Hinta määrittyy tapauskohtaisesti, kysy lisää! | 60,00€ |